Como reconocer los diferentes
TIPOS DE TOS
La tos es un acto o reflejo voluntario, brusco, que junto con el sistema mucociliar, la acción aerodinámica de la fosas nasales y el sistema inmunitario, constituye el principal mecanismo de defensa de aparato respiratorio. Garantiza que el aire inhalado llegue has los alvéolos pulmonares en óptimas condiciones.
Los personas con EPOC pueden disfrutar de su vida al incorporar poco a poco, pequeñas rutinas de hábitos saludables
Actividad Física
La actividad física es muy importante para las personas con EPOC.
Los beneficios del ejercicio son:
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Alivia la sensación de ahogo
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Facilita las actividades de la vida diaria como pasear, asearse, subir escaleras, etc.
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Mejora el estado y calidad de vida.
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Ayuda a controlar el peso.
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Cuidados Alimentarios
Mantener el peso adecuado es muy importante para el control del EPOC.
Una dieta adecuada y saludable ayudará a conseguir un peso óptimo.
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Frutas y verduras variadas
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Beba suficiente agua
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Alimentos con poca sal y poca azúcar
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Comidas bajas en grasas.
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Cuidados Cotidianos
Te damos algunos tips para mejorar el desempeño diario de las personas con EPOC.
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Al afeitarse o lavarse los dientes realice movimientos suaves, respirando y descansando.
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Al calzarse o amarrarse los zapatos, siéntese con una postura adecuada, cruzando una pierna sobre la otra, evite agacharse. También puede utilizar un calzador de cabo largo.